Ett träningspass i aikido
Så här går ett träningspass i aikido till.
Träningspass börjar ofta med ukemi-waze (fallträning). Då många tekniker i aikido slutar med att uke (motståndaren) faller i marken är det viktigt att kunna falla på ett bra sätt. Först lär man sig att falla så mjukt som möjligt, för att när man blir mer avancerad träna höga fall.
Därefter tränas i regel de två standardövningarna, tai-no-henko och morote-dori-kokyu-ho. Dessa tränar grundläggande kroppsförflyttning, att utnyttja andningen, balansbrytning och att leda ukes kraft, och ingår i nästan alla träningspass.
Sedan väljer instruktören övriga tekniker. I aikido finns relativt få tekniker, ungefär tio stycken, men de kan varieras nästan i oändlighet. Ibland gör alla tekniker på samma sätt, andra gånger bara en teknik med en mängd olika variationer.
Som komplement till fallövningarna finns kastövningar, kokyu-nage, som går ut på att man kastar en uke med hjälp av dennes fart och energi.
Iwama-ryu, den aikidostil som tränas i LBK, har även vapentekniker. Bokken (svärd) och jo (stav). Vanligen tränar man vapen ett helt pass, och går igenom suburi (en-personsrörelser), kata (längre former) och parövningar.
